Выраженных признаков депрессии и выгорание тест не выявил. Но если вы чувствуете напряжение, стресс, переживаете негативные эмоции - обратитесь за точной диагностикой и рекомендациями к психологу.

Ваши ответы указывают на психологический и соматический дисбаланс. Проще говоря, психика перегружена, эмоции подавлены, нервная система и тело истощены. Некоторые из выбранных вами состояний относятся к симптомам депрессии и выгорания. Мы не ставим диагноз, лишь отмечаем дискомфорт и болезненность состояния.

Что стоит сделать в ближайшие 2 дня

Шаг 1. Установите причину и временной промежуток.

С большей вероятностью вам известно, что стало фактором, который вызвал дистресс и привел вас к нестабильному самочувствию. Заметьте, как долго вы в таком состоянии.
Чтобы выполнить этот шаг было проще - воспользуйтесь статьями из нашей Базы знаний.

Шаг 2. Опишите свои чувства.

Депрессия и выгорание часто ощущаются как кома, но на самом деле, это защита психики, которая прячет глубокие чувства. Эти эмоции кажутся опасными из-за своей силы и прошлого опыта. Однако признать, что "мне плохо" - это сделать первый шаг к стабилизации.

Важно! Не погружайтесь в чувства с головой. Если понимаете, что не можете вынести боль и тоску - не оставайтесь с этим одни.

Помните, что это лишь рекомендации. И необходимо обратиться к специалисту.