Пространство поддержки
и изменений
Меняй: международный центр психотерапии депрессии и выгорания
👩Свяжемся через 5 минут в рабочее время (пн-сб 9-21:00 мск)
👩Свяжемся через 5 минут в рабочее время (пн-сб 9-21:00 мск)
👩Свяжемся через 5 минут в рабочее время (пн-сб 9-21:00 мск)
Как ощущается депрессия и выгорание?
Подавленность - это заблокированные чувства. Психолог поможет найти причину, вернуть самоконтроль и спокойствие.
Пустота - это состояние длительной подавленности желаний. Психолог бережно поможет открыть свои мечты и стремления, а дальше - пойти в реализацию.
Когда опускаются руки и хочется "просто забить на все" на работе или в семье, в отношениях. Специалист поможет найти причины, устранить их и вернуться к активной жизни.
Мотивация и энергия пропадает из-за долгой безуспешной борьбы. Вместе с психологом научитесь преодолевать сложности, ставить цели, искать радости в жизни.
Не оставайтесь одни с мыслями о смерти. Позвольте психологу помочь вам прожить боль, найти варианты решения проблемы и полюбить себя.
Одиночество приходит из-за боли после утраты или разрыва с любимыми. Поддерживающая обстановка и общение со специалистом способствуют восстановлению уверенности и желаний.
"Это сигнал психики: пора что-то менять."
Основатель и куратор "Меняй",
Анастасия Полянская
Анастасия Полянская
"Депрессивность и истощение -- это психоэмоциональное состояние, которое можно и нужно купировать. Современные методы психотерапии позволяют стабилизировать эмоции, научиться справляться с кризисами и укрепить внутренний стержень."
Психолог поддержит и поможет восстановиться
- Когда в жизни что-то сломалось - психолог становится "ушами" и "зеркалом". Поделится техниками снятия острой боли, даст человеческую поддержку и поможет выбрать варианты решения проблемы, не истязая себя. Это не просто советы, а профессиональная скорая помощь.
- Держим фокус на изменении поведения, переработки травматичного опыта, стабилизации эмоций. В большинстве случаев сопровождается фармакотерапией.
-
Помощь при выгоранииУсталость от всего, беспокойство и напряжение на фоне, упадок настроения - в таких случаях нужно не только отдыхать. Это случается на работе, во время переезда, в семье. Мы помогаем найти причины, восстановиться ритм жизни, устранить факторы выгорания и успокоиться эмоции
Можно выбрать психолога по стажу и методам психотерапии
Все психологи используют строго научные и доказательно обоснованные (КПТ, ДПДГ, АСТ) методы по рекомендациям EAAD (европейской ассоциации против депрессий).
Все психологи работают под внутренней супервизией.
Все психологи работают под внутренней супервизией.
Если острых признаков депрессии нет, запрос лёгкий - можно пройти консультирование вместо терапии
Не знаете, что выбрать?
Оставьте заявку на подбор специалиста
Оставьте заявку на подбор специалиста
Менеджер свяжется с вами, отправит анкету, по которой куратор даст краткие рекомендации о психотерапии и подходящем психологе.
Как проходит психотерапия
Запись
Вы можете записаться к конкретному психологу или оставить заявку на подбор
Процесс
Психолог начнет работу с диагностики и выявления причины вашего состояния. Цель первых встреч - разобраться, как устранить эти причины, а также решить текущие жизненные запросы и проблемы. Далее работа заключается в коррекции поведения, образа мышления и развитии личности. В некоторых случаях вы будете поднимать темы из прошлого опыта, но только если дадите на это согласие.
Длительность и количество сессий при психотерапии зависит от тяжести состояния и запроса. Но на изменения всегда нужно время.
Если вы выбрали посетить психолога-консультанта, то ваш запрос легкий и консультаций может понадобится меньше.
Длительность и количество сессий при психотерапии зависит от тяжести состояния и запроса. Но на изменения всегда нужно время.
Если вы выбрали посетить психолога-консультанта, то ваш запрос легкий и консультаций может понадобится меньше.
Полная поддержка
Если есть подозрение на клиническое состояние, психолог направит к клиническому психологу (при умеренном состоянии) или к психиатру (при тяжелом, когда рекомендуется фармакотерапия). Это значит, что при необходимости вы получите поддержку, которая усилит эффективность психотерапии.
Клиническая команда для полной поддержки психики
Пока собираем клиническую команду, сейчас отправляем к психиатрам-партнерам при необходимости. Если есть клинические показания, психиатр и клинический психолог подключаются к психотерапии.
Что мы делаем для эффективной
и бережной помощи
и бережной помощи
- Заботимся о клиентах из 10+ странМы умеем сопровождать онлайн занятых людей без лишних сложностей. Подстраиваемся под часовые пояса. Помогаем найти местных психиатров (стараемся, хоть и не всегда получается). Эффективность психотерапии в онлайне не страдает.
- Сочетаем научную базу c новыми исследованиямиМы работаем по рекомендациям EAAD (European Alliance Against Depression). Основа - когнитивно-поведенческая терапия, которая рекомендована ВОЗ и APA для терапии депрессий и выгорания. Команда обучается ежемесячно.
- В нашем фокусе только депрессия и выгораниеБлагодаря наработанному опыту ведения людей в таких состояниях мы применяем только рабочие методы, чтобы повысить эффективность и ускорить восстановление, насколько позволяет состояние и обстоятельства человека.
- Наш профессионализм - это не только стаж, а командная работа и развитиеПсихологи ведут каждого клиента вместе с супервизиром центра, встречаясь 2 раза в месяц для разбора кейса и корректировки плана. Психологи всегда прямо рекомендуют психиатра, если есть показания.
- Ответственность, безоценочность, осознание своего влияния на клиентаА также увжение, профессионализм, конфиденциальность, компетентность, умение разъяснить процесс и методы психотерапии, делить ответственность за результат с клиентом -- это наши основным этические принципы.
Это значит, что у нас нет случаев раскрытия данных клиентов, все психологи имеют высшее образования и доп. обучение, мы не затягиваем психотерапию и психолог всегда объяснит, над чем и как работает. - Следуем внутреннему Этическому соглашениюКаждый специалист центра подписывает этическое соглашение, которое включает в себя правила конфиденциальности клиента, хранения данных, разбора нарушений, условия профессионализма, неразглашение и тп. Полный пример соглашения здесь.
Мы в СМИ
Узнайте самое важное о депрессии
Наша миссия - менять жизни и взгляд на депрессию
Основательница Анастасия Полянская. КПТ и экзистенциальный психолог , преподаватель, ТОП-3 спикеров по психологии 2026 на Bestspeakers.
"Я начала практику психолога во время обучения на бакалавра. Выбрала депрессии и выгорание спустя время, потому что хотелось не просто разговоров. Я понимала, что психотерапия должна давать видимый и измеримый результат. Так началась просветительская деятельность: сначала блог, потом выступления и публикации. Появилась цель объяснить, как и почему появляется депрессия, и главное - донести, что это состояние корректируется.
Собрала команду вовлеченных психологов, которые сопровождают и поддерживают наших клиентов на пути восстановления. Совместными усилиями мы меняем не только жизни, но и проводим профилактику выгорания, учим совладать со стрессом и заботиться о ментальном здоровьем целые сообщества."
"Я начала практику психолога во время обучения на бакалавра. Выбрала депрессии и выгорание спустя время, потому что хотелось не просто разговоров. Я понимала, что психотерапия должна давать видимый и измеримый результат. Так началась просветительская деятельность: сначала блог, потом выступления и публикации. Появилась цель объяснить, как и почему появляется депрессия, и главное - донести, что это состояние корректируется.
Собрала команду вовлеченных психологов, которые сопровождают и поддерживают наших клиентов на пути восстановления. Совместными усилиями мы меняем не только жизни, но и проводим профилактику выгорания, учим совладать со стрессом и заботиться о ментальном здоровьем целые сообщества."
Онлайн по миру / Минск
Пн-Сб. 9-21:00 GMT+3
Прием только по записи
ИП Полянская Анастасия Дмитриевна, УНП 693330743, свидетельство о регистрации выдано 06.05.2024 Минским райисполкомом. Республика Беларусь, Минский р-н, Ждановичский с-с.
Оплата осуществляется после оказания услуги только безналичным способом (посредством перевода на банковский счет, с помощью сервисов интернет-эквайринга или системы Е-РИП).
