Что делать при депрессии
Самопомощь при тревоге
Скачивайте. Применяйте. Делитесь
Я собрала свои знания в простые материалы самопомощи при депрессии и тревоге.
Дневник при депрессии поможет сделать первые шаги к восстановлению, чтобы справиться с депрессией самостоятельно.
Дополнительно есть список занятий, чтобы помочь себе при депрессии.
Дневник тревоги включает упражнения, чтобы снизить тревожность и успокоить мысли.
Также есть дополнительные материалы самопомощи: книги по выгоранию, депрессии и тревожности. Инструкция, как рассказать о психологических проблемах близким.
