ПСИХОТЕРАПИЯ ТРЕВОЖНОСТИ, ДЕПРЕССИИ
Психолог Анастасия Полянская
Психотерапия без таблеток (не медицинская).
Снять симптомы депрессии и тревожности: апатию, бессмысленность, подавленность, неуверенность.
И устранить причины.
Снять симптомы депрессии и тревожности: апатию, бессмысленность, подавленность, неуверенность.
И устранить причины.
Столкнувшись с симптомами депрессии или тревожности, человек чувствует потерянность, беспокойство, страх, безнадежность. Тело тоже страдает (проблемы с аппетитом, сном, сексом, хронические боли и неврозы). Кажется: "жизнь сломана", "будущее утеряно", "мне не выбраться".
Психотерапия стабилизирует эмоции, возвращает уверенность и надежду. Учит справляться со стрессом, мыслить рационально, действовать смело.
Открываются силы для общения, увлечений и новых целей.
*Не являюсь врачом. При необходимости фармакотерапии направляю к психиатру.
Открываются силы для общения, увлечений и новых целей.
*Не являюсь врачом. При необходимости фармакотерапии направляю к психиатру.
Пройти кризис и стать сильнее!
Оставьте контакты. Я свяжусь с Вами для выбора дня и времени сессии.
Нажимая "Записаться", Вы даете согласие на обработку персональных данных. И подтверждаете, что являетесь совершеннолетним.
ПРОГРАММЫ ПСИХОТЕРАПИИ
Мои программы психотерапии - это интеграция эффективных методов из КПТ, АСТ, ДПДГ и логотерапии. Длительность программ начинается с 8 сессий и зависит от цели и состояния психики.
Депрессия как расстройство или симптом.
Программа психотерапии от 10 сессий, 1 раз в неделю.
Когнитивно-поведенческая терапия + ACT терапия принятия и ответственности + Экзистенциальная терапия смыслов и ценностей.
Мишени терапии: коматозное состояние и апатичность; отказ от чувств и деятельности; страх, стыд, обида; поиск смысла и целей; навыки решения проблем; суицидальные мысли.
Программа психотерапии от 10 сессий, 1 раз в неделю.
Когнитивно-поведенческая терапия + ACT терапия принятия и ответственности + Экзистенциальная терапия смыслов и ценностей.
Мишени терапии: коматозное состояние и апатичность; отказ от чувств и деятельности; страх, стыд, обида; поиск смысла и целей; навыки решения проблем; суицидальные мысли.
Тревожное расстройства. Панические расстройства. Социальная тревожность.
Программа психотерапии от 12 сессий, 1 раз в неделю.
Когнитивно-поведенческая терапия + ACT терапия принятия и ответственности.
Мишени терапии: постоянное напряжение ЦНС; избегание решения проблем; бесконтрольное беспокойство; травмы; страхи.
Программа психотерапии от 12 сессий, 1 раз в неделю.
Когнитивно-поведенческая терапия + ACT терапия принятия и ответственности.
Мишени терапии: постоянное напряжение ЦНС; избегание решения проблем; бесконтрольное беспокойство; травмы; страхи.
Выгорание. Дистимия. Синдром самозванца.
Программа психотерапии от 8 сессий, 1 раз в неделю.
Когнитивно-поведенческая терапия + ACT терапия принятия и ответственности + Гештальт-терапия
Мишени терапии: эмоциональное истощение; бессмысленность; неуверенность в себе; состояние "в тупике"; отказ от развлечений и общения.
Программа психотерапии от 8 сессий, 1 раз в неделю.
Когнитивно-поведенческая терапия + ACT терапия принятия и ответственности + Гештальт-терапия
Мишени терапии: эмоциональное истощение; бессмысленность; неуверенность в себе; состояние "в тупике"; отказ от развлечений и общения.
Записаться
Запись на 1 сессию
очно в Минске / онлайн
Почему мне доверяют?
- 4 ГОДА ЧАСТНОЙ ПРАКТИКИНачала практиковать с 1 курса вуза. Мои знания - практика, а не теория. Частная практика дает гибкость подхода и постоянное развитие.01
- КВАЛИФИКАЦИЯБакалавр психологии. Обучение КПТ тревожных и депрессивных расстройств. Экзистенциальный анализ и логотерапия. Это лучшее сочетание методов, эффективных при депрессии и тревожности.02
- ЧЛЕН CRITICAL PSYCHIATRYВместе с коллегами из Critical Psychiatry Network слежу за исследованиям фармакотерапии депрессии и тревожности.03
- Я - НАСТАВНИКМне хочется, чтобы как можно больше людей преодолели страхи и стали главными героями своих историй. Я хочу быть полезной. И когда клиент позволяет мне направлять, я вовлекаюсь на 200% и стараюсь быть лучшим наставником.04
- СОТРУДНИЧАЮ С ПСИХОТЕРАПЕВТАМИПри необходимости медикаментозного лечения направляю к проверенному частному психиатру / психотерапевту.05
- МОИ МЕНТОРЫСупервизии у ведущих психологов РФ и Беларуси. Есть личный психотерапевт. Слежу за новейшими исследованиями.06
- БЕЗОПАСНОСТЬ И ОТКРЫТОСТЬНе делюсь кейсами своих клиентов публично, всё остается между нами.
С 2025 года не прошу отзывы. Старые отзывы.
На ютубе я вживую.07
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Результат психотерапии - это внутренняя уверенность и чувство полноценности. Плюс решенные проблемы в отношениях, дружбе, финансах, карьере и бизнесе.
С 2025 года я не собираю отзывы клиентов, чтобы дать безопасность и анонимность. Старые отзывы здесь.
В процессе работы каждый получает поддержку и вдохновение. Получаю обратную связь, что "помогаю посмотреть на жизнь со стороны, принимать решения и действовать, проявлять свои желания, понимать себя и видеть сильные стороны."
В процессе работы каждый получает поддержку и вдохновение. Получаю обратную связь, что "помогаю посмотреть на жизнь со стороны, принимать решения и действовать, проявлять свои желания, понимать себя и видеть сильные стороны."
СТОИМОСТЬ
Конфиденциально. При желании, анонимно.
Приём только по записи.
Оплата картой онлайн после сессии.
Пн-Сб 8-20:00. Если не отвечаю на звонок - обязательно перезвоню позже.
Терапевтический контракт.
Приём только по записи.
Оплата картой онлайн после сессии.
Пн-Сб 8-20:00. Если не отвечаю на звонок - обязательно перезвоню позже.
Терапевтический контракт.
50 мин.
1 сессия очно / онлайн
90byn
Вопросы
Онлайн: видео-звонок, 50 минут, оплата картой онлайн.
Очно: 50 минут, кабинет в Минске (ул. Платонова 31Б), оплата картой онлайн.
Очно: 50 минут, кабинет в Минске (ул. Платонова 31Б), оплата картой онлайн.
Каждому необходимо свое количество сессий. У одного результат есть за месяц, но для большинства в случае депрессии и тревожности эффективные видимые изменения приходят спустя 4-6 месяцев. Мои программы рассчитаны минимум на 8 встреч.
Тревожные и депрессивные симптомы не всегда вызваны нарушением баланса гормонов или заболеваниями. Среди причин также стресс, утраты близки, финансовые проблемы, сложности на работе., психологические травмы, паталогическая неуверенность в себе, неудовлетворенные потребности, низкая социальная активность и другое.
Психотерапия помогает научиться совладать со стрессом, переосмыслить и пережить травмы, справиться с потерями, укрепить отношения с собой и с окружающими, найти уверенность и смыслы.
Психотерапия помогает научиться совладать со стрессом, переосмыслить и пережить травмы, справиться с потерями, укрепить отношения с собой и с окружающими, найти уверенность и смыслы.
Терапевтический контракт регулирует отношения психолога и клиента.
Контракт обеспечивает условия для оказания действенной психологической помощи согласно международным этическим принципам и нормам.
Когда условия и правила взаимодействия между психологом и клиентом - можно не отвлекаться на организационные моменты, работать комфортно и чётко.
Контракт обеспечивает условия для оказания действенной психологической помощи согласно международным этическим принципам и нормам.
Когда условия и правила взаимодействия между психологом и клиентом - можно не отвлекаться на организационные моменты, работать комфортно и чётко.
Психотерапевт и психиатр - это специалисты медицинского профиля, то есть врачи. Их задача - вести фармакотерапию психических расстройств: тяжелых случаев депрессий, фобий, панических атак, тревожности, личностных расстройствах и расстройствах поведения.
В дополнение к фармакотерапии психотерапевт может проводить психотерапию.
Психолог осуществляет психологическое консультирование, а также немедицинскую психотерапию без назначения медикаментов. Немедицинская психотерапия - это коррекция поведения и эмоционального состояния с помощью разговорных методов. Психолог, который проводит психотерапию, должен иметь квалификацию для этого. Такая квалификация есть у меня (КПТ-терапия).
Пример: к кому обратиться?
Случай 1. Пропала энергия, не хочется работать, прокрастинация, подавленность. Это состояние дискомфортное, но человек не выпадает из жизни. То есть стало хуже, но жизнь продолжается. Здесь поможет психолог.
Случай 2. Если человек перестает ходить на работу, закрывается от друзей, уходит в себя - значит, он выпал из жизни. Это клиническая картина. Здесь сразу стоит обратиться к врачу (психотерапевту, психиатру) для медикаментозного лечения. А далее можно начать посещать психолога, чтобы ускорить восстановление и предотвратить рецидив.
В дополнение к фармакотерапии психотерапевт может проводить психотерапию.
Психолог осуществляет психологическое консультирование, а также немедицинскую психотерапию без назначения медикаментов. Немедицинская психотерапия - это коррекция поведения и эмоционального состояния с помощью разговорных методов. Психолог, который проводит психотерапию, должен иметь квалификацию для этого. Такая квалификация есть у меня (КПТ-терапия).
Пример: к кому обратиться?
Случай 1. Пропала энергия, не хочется работать, прокрастинация, подавленность. Это состояние дискомфортное, но человек не выпадает из жизни. То есть стало хуже, но жизнь продолжается. Здесь поможет психолог.
Случай 2. Если человек перестает ходить на работу, закрывается от друзей, уходит в себя - значит, он выпал из жизни. Это клиническая картина. Здесь сразу стоит обратиться к врачу (психотерапевту, психиатру) для медикаментозного лечения. А далее можно начать посещать психолога, чтобы ускорить восстановление и предотвратить рецидив.
КОНТАКТЫ
🕐Пн-Сб с 8:00 до 20:00
📍Минск, ул. Платонова 31Б, оф. 5
Прием только по записи.
📍Минск, ул. Платонова 31Б, оф. 5
Прием только по записи.
