Помощь психолога
очно в Минске
онлайн по миру
Психолог Анастасия Полянская
"Реальные жизненные изменения через понимание себя."
Записаться "Реальные жизненные изменения через понимание себя."
Здравствуйте! Я психолог Анастасия,
специалист по депрессивным и тревожным состояниям, выгоранию.
Помогаю не просто улучшить самочувствие, а вырасти как личность: от понимания себя до мышления, самооценки и принятия решений.
специалист по депрессивным и тревожным состояниям, выгоранию.
Помогаю не просто улучшить самочувствие, а вырасти как личность: от понимания себя до мышления, самооценки и принятия решений.
Бакалавр психологии, КПТ и экзистенциальный психолог. Публикации в Mail.ru, Rambler, Sb.by. Спикер BestSpeakers, член Critical Psychiatry, преподаватель.
5 научных методик психотерапии + философия для глубокого понимания себя.
С КЕМ РАБОТАЮ
Вы чувствуете апатию, подавленность, безразличие. Ничего не хочется, бессмысленность, потерянность Кажется, ничего хорошего не ждёт. Жизнь серая, постоянная усталость. Возможно, хронические боли, проблемы со сном и едой, мысли о суициде.
Вы постоянно напряжены, беспокоитесь обо всём, стараетесь все контролировать. Не можете расслабиться. Крутятся навязчивые негативные мысли. Страхи и неуверенность. Возможно, проблемы со сном и едой, с концентрацией, продуктивностью, ипохондрия.
У вас накопилась усталость, которая не проходит после отдыха. Вы потеряли интерес к жизни. Вы можете чувствовать потерянность, разочарование, страх и беспокойство. Могут присутствовать нарушения сна и психосоматические боли.
Вы испытываете похожие ощущения, но сложно описать их точно и конкретно. Тогда на первой сессии я проведу полную диагностику и подберу программу.
Работаю только со взрослыми от 19 лет. Очно в Минске. Онлайн из любой страны.
Не работаю с:
- проблемами в семье и с детьми
- зависимостями и фобиями
- расстройствами личности
- Не работаю с подростками и детьми младше 19.
- Не консультирую экстренно в кризисных состояниях.
- Не являюсь врачом. При необходимости направляю к проверенным психотерапевтам.
Записаться на сессию
Оставьте контакты. Cвяжемся с Вами в течение 1 часа в рабочее время (пн-пт с 10 до 20:00 по Минску).
Нажимая "Отправить", Вы даете согласие на обработку персональных данных. И подтверждаете, что Ваш возраст от 19 лет.
Депрессия как расстройство или симптом.
Вы чувствуете апатию, подавленность, безразличие. Ничего не хочется, бессмысленность, потерянность Кажется, ничего хорошего не ждёт. Жизнь серая, постоянная усталость. Возможно, хронические боли, проблемы со сном и едой, мысли о суициде.
Рекомендовано от 10 сессий, 1/2 раза в неделю.
Программа психотерапии : Когнитивно-поведенческая терапия + ACT терапия принятия и ответственности + Экзистенциальная терапия смыслов и ценностей.
Мишени терапии: коматозное состояние и апатичность; отказ от чувств и деятельности; страх, стыд, обида; поиск смысла и целей; навыки решения проблем; суицидальные мысли.
Вы чувствуете апатию, подавленность, безразличие. Ничего не хочется, бессмысленность, потерянность Кажется, ничего хорошего не ждёт. Жизнь серая, постоянная усталость. Возможно, хронические боли, проблемы со сном и едой, мысли о суициде.
Рекомендовано от 10 сессий, 1/2 раза в неделю.
Программа психотерапии : Когнитивно-поведенческая терапия + ACT терапия принятия и ответственности + Экзистенциальная терапия смыслов и ценностей.
Мишени терапии: коматозное состояние и апатичность; отказ от чувств и деятельности; страх, стыд, обида; поиск смысла и целей; навыки решения проблем; суицидальные мысли.
Тревожное расстройства. Панические расстройства. Социальная тревожность.
Вы постоянно напряжены, беспокоитесь обо всём, стараетесь все контролировать. Не можете расслабиться. Крутятся навязчивые негативные мысли. Страхи и неуверенность. Возможно, проблемы со сном и едой, с концентрацией, продуктивностью, ипохондрия.
Рекомендовано от 12 сессий, 1/2 раза в неделю.
Программа включает методы: Когнитивно-поведенческой терапии + ACT терапии принятия и ответственности.
Мишени терапии: постоянное напряжение ЦНС; избегание решения проблем; бесконтрольное беспокойство; травмы; страхи.
Вы постоянно напряжены, беспокоитесь обо всём, стараетесь все контролировать. Не можете расслабиться. Крутятся навязчивые негативные мысли. Страхи и неуверенность. Возможно, проблемы со сном и едой, с концентрацией, продуктивностью, ипохондрия.
Рекомендовано от 12 сессий, 1/2 раза в неделю.
Программа включает методы: Когнитивно-поведенческой терапии + ACT терапии принятия и ответственности.
Мишени терапии: постоянное напряжение ЦНС; избегание решения проблем; бесконтрольное беспокойство; травмы; страхи.
Выгорание. Дистимия. Синдром самозванца.
У вас накопилась усталость, которая не проходит после отдыха. Вы потеряли интерес к жизни. Вы можете чувствовать потерянность, разочарование, страх и беспокойство. Могут присутствовать нарушения сна и психосоматические боли.
Рекомендовано от 8 сессий, 1/2 раза в неделю.
Программа включает методы: Когнитивно-поведенческой терапии + ACT терапии принятия и ответственности + Гештальт-терапии
Мишени терапии: эмоциональное истощение; бессмысленность; неуверенность в себе; состояние "в тупике"; отказ от развлечений и общения.
У вас накопилась усталость, которая не проходит после отдыха. Вы потеряли интерес к жизни. Вы можете чувствовать потерянность, разочарование, страх и беспокойство. Могут присутствовать нарушения сна и психосоматические боли.
Рекомендовано от 8 сессий, 1/2 раза в неделю.
Программа включает методы: Когнитивно-поведенческой терапии + ACT терапии принятия и ответственности + Гештальт-терапии
Мишени терапии: эмоциональное истощение; бессмысленность; неуверенность в себе; состояние "в тупике"; отказ от развлечений и общения.
Если Вам сложно описать своё состояние - запишитесь на одну сессию. Я проведу полную диагностику и подберу программу.
Записаться
НА 1 сессиЮ
очно в Минске / онлайн по миру
СТОИМОСТЬ
Конфиденциально. При желании, анонимно. 18+
Приём только по записи.
Оплата картой онлайн после сессии.
Пн-Сб 10-20:00.
Условия психологического консультирования.
Приём только по записи.
Оплата картой онлайн после сессии.
Пн-Сб 10-20:00.
Условия психологического консультирования.
50 мин.
1 сессия очно / онлайн
90byn / 4000rub
ПРО ПСИХОТЕРАПИЮ
- Конфиденциальность. При желании клиента, анонимность.
Мои основные принципы работы: ответственность, уважение к клиенту, профессионализм, конфиденциальность, компетентность, осознание своего влияния на клиента, умение разъяснить процесс и методы психотерапии. - Одобренные методыПрименяю методы КПТ, АСТ, ДПДГ, логотерапии, символодрамы.
- Индивидуальная работаЯ всегда подстраиваю программы и методы под клиента, прислушиваюсь к пожеланиям и переживаниям. Мы работаем сообща, клиент вовлекается и влияет на процесс.
ФАКТЫ ОБО МНЕ
- КВАЛИФИКАЦИЯБакалавр психологии. КПТ тревожных и депрессивных расстройств. Экзистенциальный анализ и логотерапия
- ЧЛЕН CRITICAL PSYCHIATRY NETWORKЧлен неформальной интернациональной ассоциации психиатров
- Прошла психотерапиюПоследние 7 лет сама обращаюсь к психологам для помощи в преодоления кризисов
- СПИКЕРПубликации в ТОП СМИ России и Беларуси. Выступаю онлайн и вживую как приглашенный спикер
- ПРЕПОДАВАТЕЛЬПреподаватель ВШПР Сигма для психологов и клиентов
- НЕЗАВИСИМЫЙ ПСИХОЛОГНезависимая частная практика. В любых СМИ моя цель - говорить о психологии, без иных подтекстов. Не делюсь кейсами клиентов публично. С 2025 года не прошу отзывы. Старые отзывы.
- СОТРУДНИЧАЮ С ПСИХОТЕРАПЕВТАМИПри необходимости направляю к проверенным психотерпаевтам
- СВОЙ YOUTUBEПознакомиться со мной можно на YouTube
- НАСТАВНИКМой фокус на качественных изменениях в жизни клиентов. Если мне доверяют, я ответственно и с вовлеченностью сопровождаю к этим изменениям
Вопросы
Для записи заполните форму заявки.
Шаг 1. Мы получили Вашу заявку и свяжемся указанным способом (я или мой ассистент). Время обработки заявок Пн-Пт с 10 - 20:00.
Если Вы отправили заявку после 20:00, в Сб или Вс - мы свяжемся в ближайшее рабочее время.
Шаг 2. В переписке или звонке зададим несколько вопросов, выберем время для первой сессии (лучше не позже, чем через 3 дня после записи).
Обсудим вопросы сотрудничества (терапевтический контракт, условия оплаты, как добраться к кабинету, где проходит онлайн сессия).
Шаг 3. Оплата происходит сразу после сессии, онлайн.
Если Вы отправили заявку после 20:00, в Сб или Вс - мы свяжемся в ближайшее рабочее время.
Шаг 2. В переписке или звонке зададим несколько вопросов, выберем время для первой сессии (лучше не позже, чем через 3 дня после записи).
Обсудим вопросы сотрудничества (терапевтический контракт, условия оплаты, как добраться к кабинету, где проходит онлайн сессия).
Шаг 3. Оплата происходит сразу после сессии, онлайн.
Если с Вами не связались в течение 1 часа - возможно, мы писали Вам в других мессенджерах. Если нет - отправьте заявку повторно.
Проверьте, верно ли указан номер телефона.
Для Telegram и ВКонтакте обязательно укажите телефон и @ник.
Проверьте, чтобы номер совпадал с телефоном, на который зарегистрированы ваши мессенджеры.
Если все указано верно, но с Вами не связались - напишите на почту polyanskaya.consult@gmail.com
Проверьте, верно ли указан номер телефона.
Для Telegram и ВКонтакте обязательно укажите телефон и @ник.
Проверьте, чтобы номер совпадал с телефоном, на который зарегистрированы ваши мессенджеры.
Если все указано верно, но с Вами не связались - напишите на почту polyanskaya.consult@gmail.com
Вы можете подготовиться организационно: ознакомиться с терапевтическим контрактом, подготовить средства для оплаты, установить Google Meet (если онлайн), проверить маршрут и прийти вовремя.
Эмоциональный настрой можно обеспечить следующим образом: при онлайне, например, остаться в уединенном тихом месте. Также накануне можно обдумать все, что хочется и важно рассказать. Настроиться на честный диалог. Помните, что все безопасно. И я помогу вам раскрыться, если будет сложно.
Эмоциональный настрой можно обеспечить следующим образом: при онлайне, например, остаться в уединенном тихом месте. Также накануне можно обдумать все, что хочется и важно рассказать. Настроиться на честный диалог. Помните, что все безопасно. И я помогу вам раскрыться, если будет сложно.
Прием только по записи. Онлайн работаю с любой страной. Очно прием в Минске.
Онлайн: видео-звонок, 50 минут, оплата картой онлайн.
Очно: 50 минут, кабинет в Минске (ул. Платонова 31Б), оплата картой онлайн.
Полная конфиденциальность и безопасность на сессиях.
Онлайн: видео-звонок, 50 минут, оплата картой онлайн.
Очно: 50 минут, кабинет в Минске (ул. Платонова 31Б), оплата картой онлайн.
Полная конфиденциальность и безопасность на сессиях.
- Оплата происходит сразу после сессии, картой онлайн (любые карты банков мира, Apple Pay, Samsung Pay, СБП, МИР, Юмани).
- Стоимость для всего мира (кроме РБ) - 4000 rub.
- Оплата картами в иностранной валюте также возможна. Выбирайте оплату в белорусских или российских рублях. Эквайринг конвертирует валюту и спишет эквивалентную сумму.
- Возврат средств не осуществляется.
Условия психологического консультирования регулирует отношения психолога и клиента.
Когда условия и правила взаимодействия между психологом и клиентом прописаны - можно не отвлекаться на организационные моменты, работать комфортно и точно.
Когда условия и правила взаимодействия между психологом и клиентом прописаны - можно не отвлекаться на организационные моменты, работать комфортно и точно.
Каждому необходимо свое количество сессий. У одного результат есть за месяц, но для большинства в случае депрессии и тревожности эффективные видимые изменения приходят спустя 4-6 месяцев. Мои программы рассчитаны минимум на 8 встреч.
КОНТАКТЫ
Время приема: Пн-Сб с 10 до 20:00 по Минску
Время обработки заявок: Пн-Пт с 10 до 20:00
Минск, ул. Платонова 31Б
Онлайн по миру
Прием только по записи.
Время обработки заявок: Пн-Пт с 10 до 20:00
Минск, ул. Платонова 31Б
Онлайн по миру
Прием только по записи.
Я В СМИ
